Vinyasa

Meine Vinyasa Stunden beginne ich gerne mit einem ruhigen, meditativen Einstieg, um jedem die Möglichkeit zu geben bei sich anzukommen. Darauf folgt eine sanfte Erwärmung der Gelenke und Muskeln durch gezielte Bewegungsabläufe, die schließlich in den verschiedensten Varianten der Sonnengrüße enden. Anschließend führe ich durch die verschiedenen Asanas, die fließend miteinander verbunden sind und den Fokus der Stunde widerspiegeln.

Ich lasse die Praxis gerne mit Vorbeugen und Umkehrhaltungen ausklingen, und schließe mit Savasana ab.